Qui-suis je ?
La sophrologie est une approche que je me suis approprié en lien avec une évolution professionnelle riche de rencontres et de valeurs.
Éducateur spécialisé, auprès d'adolescents notamment, j'ai pu accompagner les personnes à (re)prendre en main l'équilibre de leur vie et accompagner les dynamiques relationnelles enfant-parent;
Cadre éducatif, j'ai pris conscience des tensions que chacun est amené à affronter, en équipe ou individuellement, dans le cadre de sa vie professionnelle.
L'ensemble de mes expériences m'a conforté dans le fait que la sophrologie a véritablement sa place dans les dynamiques éducatives et pédagogiques, comme dans la gestion du quotidien personnel et professionnel.
Contactez moi afin de personnaliser votre accompagnement selon votre objectif.
Qu'est ce que la sophrologie ?
"La sophrologie, c'est comme les essuie-glaces, ça n'empêche pas la pluie, mais ça permet d'avancer"
La sophrologie permet de traverser ces “périodes de pluie” au mieux.
La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle est une discipline psycho-corporelle non tactile.
Accessible à tous, en séances individuelles personnalisées, ou en groupe, vous apprendrez ces techniques qui seront à reproduire chez vous en toute autonomie, selon votre temps, vos besoins ou vos objectifs.
La sophrologie vous permettra de prendre conscience de vos ressentis physiques et émotionnels et vous aidera à dynamiser l'utilisation de vos ressources personnelles.
Pour les adultes la sophrologie est faite pour vous si vous recherchez le lâcher prise, l'amélioration de votre sommeil, à renforcer votre bien-être physique et mental, à gérer la charge mentale, à améliorer la gestion de la douleur; vous souhaitez être accompagnés dans votre préparation mentale à un examen, un concours, une compétition, un entretien annuel, d'embauche; vous cherchez un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, l'amélioration du ressenti de la vie quotidienne, renforcer votre sentiment d'efficacité, à prévenir les risques psychosociaux.
Pour les enfants, les adolescents, les étudiants et leurs parents, vous souhaitez améliorer la qualité du sommeil, renforcer l'estime et la confiance en soi, favoriser les apprentissages et renforcer la concentration, apprivoiser l'anxiété, (de séparation, scolaire, l'appréhension des examens, la pression des révisions), canaliser l'agitation.
Déroulement d'une séance
Qu'elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles se déroulent en trois temps.
Un temps d'accueil et d'échange. Cette étape permet d'exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître votre état général qu'il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l'enchaînement d'exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d'images positives guidées par la voix du sophrologue).
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d'échange qui permet cette fois de m'exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.
Lors des séances collectives, les temps d'échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n'est donc pas obligatoire de s'exprimer si l'on n'en ressent pas le besoin ou l'envie.
La durée d'une séance est d'environ 1 heure pour les adultes et environ 45 minutes pour les enfants.
Tarifs
Les séances de sophrologie à domicile sont dans un rayon de 15 km autour du cabinet au delà de 15 km, me contacter
Séances collectives
Entreprise et association sur devis, me contacter
Paiements acceptés
Chéques et espèces
Carte bleue
Paypal
Cooronnées et prise de rendez-vous
Prendre rendez-vous directement en ligne avec crenolib.fr
Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 8 heure à 20 heure et le samedi de 8 heure à 12 heure 30.
Contactez moi ici